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Description
Placez-vous à genoux, le devant des pieds à plat au sol.
Vous allez fléchir vos genoux et basculer vers l'arrière en amenant vos fesses vers les talons afin d'appuyer sur l'avant des pieds pour augmenter la flexion plantaire des chevilles.
Vous revenez ensuite à la positon de départ et vous répétez le mouvement.
Exercices associés
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