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Specific soleus stretching

Exersice
Stretching
Foot/Ankle
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Description

Tenez-vous debout avec vos deux mains appuyées sur un mur. Fléchissez lentement le genou de la jambe arrière tout en maintenant le talon au sol, jusqu'à ce que vous ressentiez un étirement dans le mollet. Maintenez cette position pour un étirement efficace, puis relâchez progressivement.

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