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Description
En position debout, fléchissez votre coude à un angle de 90 degrés, paume de la main vers votre tête. Tournez ensuite votre tête du même côté. Étendez votre bras sur le côté à la hauteur de votre épaule et effectuez une extension du poignet et des doigts. Revenez à la position de départ en pliant à nouveau le coude et en ramenant la paume de votre main vers votre tête. Veillez à ne pas ressentir de douleur ou de tension excessive pendant l'exercice.
Exercices associés
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