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Description
Placez-vous debout face au mur en tenant un ballon entre votre front et le mur, en maintenant votre cou en position neutre. Exercez une pression constante contre le ballon et effectuez des mouvements vers le haut, vers le bas et latéraux, en gardant le ballon en contact avec le front et le mur tout au long de l'exercice.
Exercices associés
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