Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Strengthening the transverse with push on the thighs

Exersice
Strengthening
Abdominals
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Any suggestions?
Description

Allongez-vous sur le dos avec les genoux pliés. Placez vos mains sur vos cuisses avec les doigts pointant vers l'intérieur. Pour activer les muscles du plancher pelvien, contractez-les comme si vous arrêtiez le jet d'urine. Pour activer le transverse de l'abdomen, rentrez doucement le nombril vers votre colonne vertébrale, comme si vous essayiez d'enfiler un pantalon trop serré. En même temps, poussez avec vos mains contre vos cuisses pendant l'expiration. Relâchez les contractions pendant l'inspiration.

Exercices associés
Illimité
Strengthening
Abdominals
NOUVEAU !
Illimité
Strengthening
Abdominals
NOUVEAU !
Illimité
Strengthening
Abdominals
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Test d'endurance des extenseurs cervicauxTest d'endurance des extenseurs cervicaux
Test clinique
Test d'endurance des extenseurs cervicaux
NOUVEAU !
La lésion traumatique du ménisqueLa lésion traumatique du ménisque
Synthèse pathologie
La lésion traumatique du ménisque
NOUVEAU !
Cheville : Levées sur pointe des pieds + fente avant/arrière sur stepCheville : Levées sur pointe des pieds + fente avant/arrière sur step
Exercice
Levées sur pointe des pieds + fente avant/arrière sur step
NOUVEAU !
Thoracique : Mobilité en rotation thoracique en fente profondeThoracique : Mobilité en rotation thoracique en fente profonde
Exercice
Mobilité en rotation thoracique en fente profonde
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources