Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Bear plank with hip abduction

Exersice
Strengthening
Abdominals
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Any suggestions?
Description

Positionnez-vous à quatre pattes avec un élastique autour de vos cuisses, juste au-dessus des genoux, et reposez-vous sur la pointe des pieds. Contractez vos abdominaux et soulevez les genoux du sol, adoptant ainsi une position de gainage. Tout en maintenant cette position, créez une tension dans l'élastique en écartant puis en rapprochant vos cuisses. Assurez-vous de maintenir le dos droit tout au long de l'exercice. Revenez ensuite doucement à votre position initiale.

Exercices associés
Illimité
Strengthening
Abdominals
NOUVEAU !
Illimité
Strengthening
Abdominals
NOUVEAU !
Illimité
Strengthening
Abdominals
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Abdominaux : Travail proprioceptif des muscles stabilisateursAbdominaux : Travail proprioceptif des muscles stabilisateurs
Exercice
Travail proprioceptif des muscles stabilisateurs
NOUVEAU !
Lombaire : Stabilisation en assis sur SwissBall avec ballonLombaire : Stabilisation en assis sur SwissBall avec ballon
Exercice
Stabilisation en assis sur SwissBall avec ballon
NOUVEAU !
CKCUESTCKCUEST
Test clinique
CKCUEST
NOUVEAU !
Cheville : Sauts latéraux avec rebondCheville : Sauts latéraux avec rebond
Exercice
Sauts latéraux avec rebond
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources