Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Rotation lombaire faible amplitude

Exercice
Mobilité
Lombaire
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Allongez-vous sur le dos avec les bras étendus de chaque côté des cuisses, les pieds à plat sur le sol et les genoux fléchis, collés ensemble. Dans un mouvement lent et contrôlé, laissez tomber les genoux d'un côté jusqu'à ce qu'ils touchent votre main, en gardant les épaules bien ancrées au sol. Maintenez la position pendant un instant, puis ramenez lentement les genoux vers le centre. Répétez le mouvement de l'autre côté.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Lombaire
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Lombaire
NOUVEAU !
Illimité
Étirement
Lombaire
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Genou : Auto-étirement chaine postérieureGenou : Auto-étirement chaine postérieure
Exercice
Auto-étirement chaine postérieure
NOUVEAU !
Épaule : Renforcement dentelé-antérieur/REÉpaule : Renforcement dentelé-antérieur/RE
Exercice
Renforcement dentelé-antérieur/RE
NOUVEAU !
Lombaire : Golf swing avec kettlebellLombaire : Golf swing avec kettlebell
Exercice
Golf swing avec kettlebell
NOUVEAU !
Signe de TrendelenburgSigne de Trendelenburg
Test clinique
Signe de Trendelenburg
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources