Renforcement RI hanche

Exercice
Publié le
22/4/2024
Renforcement
Hanche
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Description

Allongez-vous sur le ventre, les genoux fléchis, et placez un petit élastique autour de vos chevilles. Effectuez le mouvement en déplaçant les chevilles vers l'extérieur afin de réaliser une rotation interne des hanches. Marquez une courte pause en fin de mouvement. Revenez ensuite à la position initiale et répétez l'exercice.

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