Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Renforcement en circumduction sur balle en position quadrupédique

Exercice
Renforcement
Hanche
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Fixez l'extrémité d'un élastique autour de votre cheville et attachez l'autre extrémité du même côté. Mettez-vous à quatre pattes, avec les mains sous les épaules et les genoux sous les hanches, bien rapprochés l'un de l'autre. Poussez votre jambe vers l'arrière en contractant les fessiers, en exerçant une pression avec votre talon sur un petit ballon appuyé contre le mur. À partir de cette position, effectuez de petites rotations avec le pied tout en gardant la jambe tendue. Veillez à ne pas cambrer le dos pour soulever la jambe ; au lieu de cela, concentrez-vous sur l'activation des fessiers.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Hanche
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Hanche
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Hanche
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Fiche prescription d'exercices - Instabilité d'épaule | irritabilité faibleFiche prescription d'exercices - Instabilité d'épaule | irritabilité faible
Fiche de prescription d'exercices
Fiche prescription d'exercices - Instabilité d'épaule | irritabilité faible
NOUVEAU !
Hanche : Pont bustier avec flexion de hancheHanche : Pont bustier avec flexion de hanche
Exercice
Pont bustier avec flexion de hanche
NOUVEAU !
Membre supérieur : La dyskinésie scapulaire 1Membre supérieur : La dyskinésie scapulaire 1
Quiz
La dyskinésie scapulaire 1
NOUVEAU !
Epaule : Développé épaule unilatéral avec barreEpaule : Développé épaule unilatéral avec barre
Exercice
Développé épaule unilatéral avec barre
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources