Renforcement ABD de hanche en assis

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Hanche
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Description

Vous êtes assis, genoux collés et fléchis à 90°, les pieds au sol et un élastique autour des genoux.

Tout en maintenant vos pieds au sol, vous allez écarter les genoux afin de mettre en tension l'élastique.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.

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