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Appuis inter/exter avec résistance

Exercice
Renforcement
Hanche
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Description

Vous êtes debout, un élastique autour des pieds.

Vous allez effectuer des petits sauts en écartant les jambes, contre la résistance de l’élastique.

A chaque saut, une jambe est mise légèrement vers l’avant avant de revenir à la position de départ et d’envoyer l’autre jambe.

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