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Description
Tenez-vous debout sur les deux jambes devant un step, une marche ou l'équivalent.
Amenez les hanches en arrière, comme si vous alliez vous assoir en pliant les genoux, afin de toucher le support avec les fesses.
Revenez lentement en position debout. Gardez les genoux alignés avec le deuxième orteil de chaque pied.
Exercices associés
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