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Renforcement quadriceps isométrique avec Swiss Ball

Exercice
Renforcement
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Description

Vous êtes assis en face d'un Swiss Ball, qui est calé entre votre jambe à travailler et le mur.
Vous allez tendre la jambe à travailler contre le ballon afin de l'écraser le plus possible et maintenir la position.

Vous revenez ensuite à la position de départ

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