Renforcement quadriceps isométrique

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Genou
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Description

Vous êtes assis, un élastique fixé au pied de la chaise maintient votre cheville légèrement vers l'arrière.

Vous allez amener votre pied devant vous, genou fléchi à environ 90°, afin de mettre en tension l’élastique et maintenir la position.

Veillez à ne pas incliner le bassin ou arrondir le dos pendant le mouvement.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.

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