Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Renforcement excentrique des IJ en unipodal sur Swiss Ball

Exercice
Renforcement
Genou
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes couché sur le dos, jambes tendues et les chevilles sur un SwissBall.
Vous allez soulever votre bassin du sol jusqu'à l'aligner avec le dos et les cuisses puis vous allez faire rouler le ballon vers vos fesses en fléchissant les genoux à 90°.
Vous décollez ensuite la jambe à travailler du ballon en la tendant au dessus du ballon puis vous ramenez le ballon à la position de départ en freinant l'extension du genou de la jambe restée sur le SwissBall.
L'exercice pourra être complexifié en rapprochant les bras du corps ou en les croisant sur le torse.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Coude : DipsCoude : Dips
Exercice
Dips
NOUVEAU !
Protocole d'AlfredsonProtocole d'Alfredson
Protocole
Protocole d'Alfredson
NOUVEAU !
Hanche : Mobilité en circumduction de hanche en assisHanche : Mobilité en circumduction de hanche en assis
Exercice
Mobilité en circumduction de hanche en assis
NOUVEAU !
Poignet : Renforcement extension poignet avec FlexBarPoignet : Renforcement extension poignet avec FlexBar
Exercice
Renforcement extension poignet avec FlexBar
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources