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Description
Prenez un poids dans une main. Tenez-vous debout avec les pieds rapprochés, puis soulevez une jambe du sol. Avec les bras tendus devant vous, maintenez la position sur une jambe et faites passer le poids d'une main à l'autre derrière vous. Revenez ensuite à la position initiale et répétez le mouvement dans l'autre sens. Effectuez cette rotation pour le nombre de répétitions prescrit.
Exercices associés
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