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Description
Allongez-vous sur le dos, les deux jambes tendues. Tenez une kettlebell directement au-dessus de l'épaule, le bras tendu et la main en position neutre. Dans cette position, levez la jambe du même côté et abaissez-la sur le côté, tout en maintenant le tronc dans l'axe et le bras vertical. Revenez à la position initiale avec les deux jambes tendues. Répétez l'exercice tout en gardant le bras stable.
Exercices associés
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