Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Renforcement 4 directions

Exercice
Renforcement
Épaule
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes debout avec le bras tendu vers le haut, un élastique attaché d'un côté et tenu par la main du même côté.

Dans cette position, tout en gardant le bras tendu, vous effectuez des petits mouvements rapides et de faible amplitude, en rapprochant et éloignant le bras sur le côté. Vous allez ensuite pivoter d'un quart de tour face au point d'ancrage de l'élastique et ainsi faire des petits va et vient vers l'avant et l'arrière. Vous continuez l'exercice avec un nouveau quart de tour pour vous mettre de l'autre côté puis enfin dos à l'élastique.

Vous veillerez à garder le tronc stable en gainant les abdominaux et en serrant les fesses.

Exercices associés
Illimité
Mobilité
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Épaule
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Cheville : Stabilisation unipodale avec élastiqueCheville : Stabilisation unipodale avec élastique
Exercice
Stabilisation unipodale avec élastique
NOUVEAU !
Epaule : Proprioception épaule chaine semi-ouverteEpaule : Proprioception épaule chaine semi-ouverte
Exercice
Proprioception épaule chaine semi-ouverte
NOUVEAU !
Epaule : Pliométrie avec SwissBallEpaule : Pliométrie avec SwissBall
Exercice
Pliométrie avec SwissBall
NOUVEAU !
Hanche : Levée du bassin en 90/90Hanche : Levée du bassin en 90/90
Exercice
Levée du bassin en 90/90
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources