Projection du poids vers l'avant

Exercice
Publié le
7/4/2024
Renforcement
Épaule
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Description

Commencez en position à quatre pattes, le dos plat, les genoux au sol sous les hanches et les mains sous les épaules. À partir de là, transférez votre poids vers l'avant sur vos mains jusqu'à ce que vous soyez aussi loin que vous pouvez confortablement. Revenez ensuite à la position de départ et répétez.

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