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Description
Asseyez-vous dos au mur avec les jambes tendues et tenez un poids ou une medicine ball dans les mains. Élevez le poids jusqu'au mur sans changer la position de votre tronc. Pour rendre l'exercice plus difficile, éloignez-vous légèrement du mur tout en maintenant la même posture, puis répétez le mouvement.
Exercices associés
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