Renforcement éverseurs isométrique

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Pied/Cheville
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Description

Vous êtes assis sur une chaise, à côté d’un mur, le pied à plat au sol et un ballon placé entre le côté du pied et le mur.

Vous allez amener vos orteils vers le haut et en direction du mur, afin de serrer le ballon contre ce dernier, et maintenir la position.

Vous revenez ensuite à la position de départ.

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