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Circuit training FTCircuit training FT
Anamnèses et bilans

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Circuit training FT
Le test isocinétique de genouLe test isocinétique de genou
37:09
Masterclass

iso Découvrez notre toute dernière Masterclass sur le test isocinétique du genou avec Guillaume Vassout kinésithérapeute au Centre Médical Clairefontaine et membre de l'équipe de France Au cours de cette captivante masterclass, Guillaume répondra à des questions essentielles telles que : Qu'est-ce que l'isocinétisme exactement ?Quelle est l'origine de l'isocinétisme et quel est son avenir aujourd'hui Quelles sont les évolutions techniques majeures dans ce domaine isocinétisme est-il toujours considéré comme le Gold Standard ? Découvrez la réalité derrière cette affirmation.Quelles sont les conditions nécessaires pour maintenir ce "Gold Standard" ?Ne manquez pas cette opportunité de plonger dans le monde passionnant des tests isocinétiques réputés pour leur fiabilité leur reproductibilité et surtout leur sécurité pour les patients lorsqu'ils sont correctement réalisés

Le test isocinétique de genou
Coude : Renforcements supinateurs excentriqueCoude : Renforcements supinateurs excentrique
Exercice
Renforcements supinateurs excentrique
La reconstruction d’un sein et/ou d’une image corporelle (Partie 1)La reconstruction d’un sein et/ou d’une image corporelle (Partie 1)
23:06
Masterclass
La reconstruction d’un sein et/ou d’une image corporelle (Partie 1)
La reconstruction d’un sein et/ou d’une image corporelle (Partie 2)La reconstruction d’un sein et/ou d’une image corporelle (Partie 2)
36:05
Masterclass
La reconstruction d’un sein et/ou d’une image corporelle (Partie 2)
Genou : Pont fessier jambes semi-tendues sur stepGenou : Pont fessier jambes semi-tendues sur step
Exercice
Pont fessier jambes semi-tendues sur step
Poignet : Mobilisation extension du poignet avec tractionPoignet : Mobilisation extension du poignet avec traction
Exercice
Mobilisation extension du poignet avec traction
La reconstruction d’un sein et/ou d’une image corporelle (Partie 3)La reconstruction d’un sein et/ou d’une image corporelle (Partie 3)
10:21
Masterclass
La reconstruction d’un sein et/ou d’une image corporelle (Partie 3)
Le monde de l’articulation fémoro-patellaire a-t-il changé en 10 ans ?Le monde de l’articulation fémoro-patellaire a-t-il changé en 10 ans ?
14:14
Masterclass
Le monde de l’articulation fémoro-patellaire a-t-il changé en 10 ans ?
Activity modification and load management for adolescents with patellofemoral pain?Activity modification and load management for adolescents with patellofemoral pain?
29:05
Masterclass

Michael Skovdal Rathleff This masterclass focuses on treating adolescents with patellofemoral pain (PFP) We will discuss the typical profile of adolescents with PFP, the definition of the diagnosis, and the population in which this condition occurs most frequently. The masterclass will then provide evidence-based information regarding prognosis (which can be shared with patients) before addressing the practical management of adolescents with SFP The focus will be on how to use activity modification and load management as well as on supporting self-management of symptoms by adolescents with femoropatellar femoropatellar femoropatellar femoropatellar femoropatellar femoropatellar femoropatellar femoropatellar anterior pain Anterior knee adolescent adult adults

Activity modification and load management for adolescents with patellofemoral pain?
Kinésithérapie & dyspareunies : quelles prises en charge en 2024 ?Kinésithérapie & dyspareunies : quelles prises en charge en 2024 ?
01:00
Webinaire

Découvrez quel est le rôle du kinésithérapeute dans la prise en charge des dyspareunies en 2024 !L'intervenante :Charlotte Lequeux, kinésithérapeute spécialisée en périnéologie : Charlotte Lequeux est kinésithérapeute, spécialisée en périnéologie depuis plus de 20 ans. Elle a acquis une expérience plus particulière dans la prise en charge des douleurs périnéales et des troubles sexuels.Elle pratique la kiné en cabinet, et donne également des cours, tant aux étudiants qu’en formation continue, en Belgique et en France périnéologie

Kinésithérapie & dyspareunies : quelles prises en charge en 2024 ?
Les ligaments oubliés du genou : comment ne pas passer à côté lors de l’examen clinique et comment les traiter ?Les ligaments oubliés du genou : comment ne pas passer à côté lors de l’examen clinique et comment les traiter ?
1h20
Webinaire
Les ligaments oubliés du genou : comment ne pas passer à côté lors de l’examen clinique et comment les traiter ?
Thoracique : Rotation thoracique avec blocage des MIThoracique : Rotation thoracique avec blocage des MI
Exercice
Rotation thoracique avec blocage des MI
Thoracique : Mobilisation thoracique en extension et rotationThoracique : Mobilisation thoracique en extension et rotation
Exercice
Mobilisation thoracique en extension et rotation
Coude : Flexion coude actif-aidéCoude : Flexion coude actif-aidé
Exercice
Flexion coude actif-aidé
Coude : Extension coude actif-aidéCoude : Extension coude actif-aidé
Exercice
Extension coude actif-aidé
Lombaire : Déroulement de la colonneLombaire : Déroulement de la colonne
Exercice
Déroulement de la colonne
Abdominaux : Burpees avec touche lors du sautAbdominaux : Burpees avec touche lors du saut
Exercice
Burpees avec touche lors du saut
Abdominaux : Bear plank dynamiqueAbdominaux : Bear plank dynamique
Exercice
Bear plank dynamique
Epaule : Mobilisation rotation externe en fin d'amplitudeEpaule : Mobilisation rotation externe en fin d'amplitude
Exercice
Mobilisation rotation externe en fin d'amplitude
Epaule : Barbell rowEpaule : Barbell row
Exercice
Barbell row
Epaule : Mobilisation de l'épaule en ouverture thoraciqueEpaule : Mobilisation de l'épaule en ouverture thoracique
Exercice
Mobilisation de l'épaule en ouverture thoracique
Lombaire : Extension lombaire avec SwissBallLombaire : Extension lombaire avec SwissBall
Exercice
Extension lombaire avec SwissBall
Epaule : Stabilité en rotation interne d'épauleEpaule : Stabilité en rotation interne d'épaule
Exercice
Stabilité en rotation interne d'épaule
Coude : Renforcement triceps isométrique en tirage horizontalCoude : Renforcement triceps isométrique en tirage horizontal
Exercice
Renforcement triceps isométrique en tirage horizontal
Coude : Renforcement triceps excentrique avec tirage au dessus de la têteCoude : Renforcement triceps excentrique avec tirage au dessus de la tête
Exercice
Renforcement triceps excentrique avec tirage au dessus de la tête
Epaule : Stabilité en mouvement d'armerEpaule : Stabilité en mouvement d'armer
Exercice
Stabilité en mouvement d'armer
Coude : Renforcement triceps unilatéral excentriqueCoude : Renforcement triceps unilatéral excentrique
Exercice
Renforcement triceps unilatéral excentrique
Coude : Renforcement triceps unilatéral isométriqueCoude : Renforcement triceps unilatéral isométrique
Exercice
Renforcement triceps unilatéral isométrique
Coude : Renforcement triceps excentrique en tirage horizontalCoude : Renforcement triceps excentrique en tirage horizontal
Exercice
Renforcement triceps excentrique en tirage horizontal
Coude : Renforcement triceps en tirage horizontalCoude : Renforcement triceps en tirage horizontal
Exercice
Renforcement triceps en tirage horizontal
Coude : Renforcement triceps avec tirage au dessus de la têteCoude : Renforcement triceps avec tirage au dessus de la tête
Exercice
Renforcement triceps avec tirage au dessus de la tête
Cheville : Renforcement stabilité de cheville en torsionCheville : Renforcement stabilité de cheville en torsion
Exercice
Renforcement stabilité de cheville en torsion
Coude : Renforcement biceps excentrique avec élastiqueCoude : Renforcement biceps excentrique avec élastique
Exercice
Renforcement biceps excentrique avec élastique
Evaluation musculaire à l'aide de dynamomètreEvaluation musculaire à l'aide de dynamomètre
15:17
Masterclass

Lucas Galmiche Longtemps considéré comme un outil de recherche le dynamomètre manuel fait maintenant partie de l'attirail du kinésithérapeute aguerri Plus abordable simple et rapide que isocinétisme cet outil permet évaluer les capacités musculaires du patient en un temps record Force maximale force moyenne RFD impulse time to peak Cet appareil permet de mesurer un grand nombre indicateurs mais connaissez-vous le sens de ces métriques et comment les interpréter Est-ce que le chiffre que j'obtiens a du sens et peut aider mon patient dans son processus de guérison Cette Masterclass a pour but d'aborder les différentes modalités évaluation musculaire leurs intérêts mais aussi les limites inhérentes à l'outil et les pièges à éviter bilan dynamomètres dynamométrie iso isocinétique évaluation

Evaluation musculaire à l'aide de dynamomètre
Coude : Renforcement biceps avec élastiqueCoude : Renforcement biceps avec élastique
Exercice
Renforcement biceps avec élastique
Cheville : Equilibre unipodal avec déstabilisation latérale par élastique lestéCheville : Equilibre unipodal avec déstabilisation latérale par élastique lesté
Exercice
Equilibre unipodal avec déstabilisation latérale par élastique lesté
Arm Squeeze testArm Squeeze test
02:50
Test clinique
Arm Squeeze test
Cheville : Renforcement excentrique de cheville en torsion sur plan inclinéCheville : Renforcement excentrique de cheville en torsion sur plan incliné
Exercice
Renforcement excentrique de cheville en torsion sur plan incliné
Cheville : Equilibre unipodal avec déstabilisation avant/arrière par élastique lestéCheville : Equilibre unipodal avec déstabilisation avant/arrière par élastique lesté
Exercice
Equilibre unipodal avec déstabilisation avant/arrière par élastique lesté
Hanche : Mobilisation aidé de hanche avec décoaptation par élastiquesHanche : Mobilisation aidé de hanche avec décoaptation par élastiques
Exercice
Mobilisation aidé de hanche avec décoaptation par élastiques
Test de traction axialeTest de traction axiale
2:06
Test clinique

distraction test radiculaire douleur douleurs symtôme symptômes symptome symptomes signe signes bilan tests testing

Test de traction axiale
Retour au sport après une entorse latérale de chevilleRetour au sport après une entorse latérale de cheville
18:49
Masterclass

Aude Aguilianu entorse de cheville fait partie des blessures musculosquelettiques les plus fréquentes encore trop banalisées et la reprise du sport après cette blessure est souvent trop rapide Cette reprise précipitée peut s’expliquer en partie par l’engouement des athlètes mais également par le peu de consensus décisionnel disponible dans la littérature Nous discuterons justement des récentes avancées sur le retour au sport après une entorse de cheville et de ce qu’on peut mettre en place en pratique. Au terme de cette masterclass, vous aurez une bonne vision d’ensemble sur les critères de décision pour un retour au sport sécurisé après une entorse latérale de cheville ainsi que des exemples spécifiques qui peuvent être intégrés dans votre prise en chargeVisionner cette masterclass vous permettra d’améliorer vos connaissances sur la prise en charge de l’entorse de cheville dans un contexte de retour au sport RTP RTS traitement externe terrain compétition

Retour au sport après une entorse latérale de cheville
Rééducation des modifications d’activité musculaire chez le cervicalgiqueRééducation des modifications d’activité musculaire chez le cervicalgique
25:06
Masterclass

Découvrez cette Masterclass dédiée à la rééducation des dysfonctions musculaires cervicales dans le contexte des cervicalgies Cette présentation replace tout d'abord cette rééducation très spécifique dans son contexte en donnant des pistes sur les patients qui sont susceptibles d'en avoir un plus grand bénéfice sans oublier les autres pistes thérapeutiques qui peuvent pertinemment s'y associer Nous vous guiderons ensuite à travers les paramètres de dosage cruciaux reconnus comme optimaux pour atténuer ces troubles de activité musculaire dysfonction cervicalgie cervicalgiques altération altération traitement prise en charge kiné kinésithérapie kinésithérapeute

Rééducation des modifications d’activité musculaire chez le cervicalgique
Western Ontario Shoulder Instability Index (WOSI)Western Ontario Shoulder Instability Index (WOSI)
Échelles et scores

instabilité d'épaule

Western Ontario Shoulder Instability Index (WOSI)
Spécificité des exercices pour les TMS : Doit-on modifier nos pratiques ?Spécificité des exercices pour les TMS : Doit-on modifier nos pratiques ?
36:31
Masterclass
Spécificité des exercices pour les TMS : Doit-on modifier nos pratiques ?
Signatures individuelles des coordinations musculairesSignatures individuelles des coordinations musculaires
30:43
Masterclass

Chaque individu est unique c'est-à-dire qu'il existe des caractéristiques distinctives permettant d'identifier un individu parmi d’autres, que l'on peut considérer comme une signature Plusieurs études ont soutenu l'existence de signatures individuelles du mouvement identifiées à partir de caractéristiques cinématiques (i.e., angles et vitesses articulaires). Mon équipe a été pionnière dans l'extension de ce concept aux signatures individuelles de activation musculaire pendant des tâches motrices standardisées (e.g., marche, pédalage, renforcement musculaire). Cela signifie que certains individus favorisent l’activation de certains muscles par rapport à d’autres, pour un mouvement donné. Bien que ces deux types de signatures (cinématique et activation) influencent les contraintes imposées à chaque muscle, leurs conséquences n’ont jamais été quantifiées. Il s’agit désormais de comprendre comment ces stratégies peuvent influencer la distribution des adaptations (e.g., hypertrophie) ou des altérations musculaires (e.g., dommages musculaires, blessures musculaires) et tendineuses (e.g., tendinopathies ). L’objectif est de mieux comprendre comment optimiser les protocoles de rééducation et de prévention de ces troubles musculosquelettiques musculosquelettique musculo-squelettique msq

Signatures individuelles des coordinations musculaires
Le continuum control chaos adapté au basketballLe continuum control chaos adapté au basketball
21:30
Masterclass
Le continuum control chaos adapté au basketball
Hanche : auto-étirement des fessiers sur chaiseHanche : auto-étirement des fessiers sur chaise
Exercice
Auto-étirement des fessiers sur chaise
Hanche : auto-étirement des adducteursHanche : auto-étirement des adducteurs
Exercice
Auto-étirement des adducteurs
Mâchoire : Bisous en cul de pouleMâchoire : Bisous en cul de poule
Exercice
Bisous en cul de poule
Cheville : Circumductions de cheville lestéeCheville : Circumductions de cheville lestée
Exercice
Circumductions de cheville lestée
Thoracique : Étirement colonne thoracique hauteThoracique : Étirement colonne thoracique haute
Exercice
Étirement colonne thoracique haute
Coude : Contrôle extension du coudeCoude : Contrôle extension du coude
Exercice
Contrôle extension du coude
Hanche : Étirement de la grenouilleHanche : Étirement de la grenouille
Exercice
Étirement de la grenouille
Lombaire : Étirement carré des lombes en position assiseLombaire : Étirement carré des lombes en position assise
Exercice
Étirement carré des lombes en position assise
Genou : Travail de freinage avec médecine ballGenou : Travail de freinage avec médecine ball
Exercice
Travail de freinage avec médecine ball
Tête : Étirement de la paupièreTête : Étirement de la paupière
Exercice
Étirement de la paupière
Comment prendre en charge les lésions multi-ligamentaires du genouComment prendre en charge les lésions multi-ligamentaires du genou
1h07
Webinaire

LCA LCP ligament croisé postérieur

Comment prendre en charge les lésions multi-ligamentaires du genou
21st century risk injury assessment21st century risk injury assessment
30:53
Masterclass

In this Masterclass, we will explore the future of physiotherapy assessment in the 21st century In this session, we will go beyond traditional evaluations learned at university to show you why they are no longer enough Discover how to integrate technology and a data-based approach to modernize your evaluations We will provide you with a comprehensive framework to assess all the abilities your patients need to achieve their individual goals In addition, we will show you how to put research into practice in Adopting an approach (evaluation, treatment and training based on an n = 1 model) Do not miss this opportunity: do not miss this opportunity to improve your skills and prepare yourself for the future of physical therapy (test, assessment, physical therapy), new technology, new technology, new technology, new technology, AI, technology, AI, AI, artificial intelligence, video camera, analysis.

21st century risk injury assessment
L’évolution de la tendinopathie de la coiffe: de sa rupture à l’omarthrose excentrée.L’évolution de la tendinopathie de la coiffe: de sa rupture à l’omarthrose excentrée.
01h01
Webinaire
L’évolution de la tendinopathie de la coiffe: de sa rupture à l’omarthrose excentrée.
Five Times Sit to Stand testFive Times Sit to Stand test
3:45
Test clinique

5 fois assis/debout assis debout lever s'assoir s'asseoir assi équilibre risque de chute chutes trouble troubles l'équilibre

Five Times Sit to Stand test
Partie 1. Chirurgie conservatrice de hanche - Les pathologies pré-arthrosiques de la hanche : ConflitPartie 1. Chirurgie conservatrice de hanche - Les pathologies pré-arthrosiques de la hanche : Conflit
24:12
Masterclass

Les notions abordées durant cette Masterclass en deux parties sont le diagnostic et le traitement des pathologies pré-arthrosiques de la hanche du sujet jeune qui sont dominées par le conflit fémoro-acétabulaire CFA (Partie 1) et la dysplasie ou instabilité de la hanche (Partie 2).Nous reverrons des notions anatomie et de biomécanique ainsi que les différentes techniques et leur résultat pour traiter ces pathologies afin de limiter l’évolution arthrosique de la hanche du sujet jeuneVisionner cette Masterclass vous aidera à mieux dépister et traiter ces pathologies chez ces patients jeunes afin de leur proposer une prise en charge adaptée arthrose

Partie 1. Chirurgie conservatrice de hanche - Les pathologies pré-arthrosiques de la hanche : Conflit
Partie 2. Chirurgie conservatrice de hanche - Les pathologies pré-arthrosiques de la hanche : DysplasiePartie 2. Chirurgie conservatrice de hanche - Les pathologies pré-arthrosiques de la hanche : Dysplasie
18:38
Masterclass

Les notions abordées durant cette Masterclass en deux parties sont le diagnostic et le traitement des pathologies pré-arthrosiques de la hanche du sujet jeune, qui sont dominées par le conflit fémoro-acétabulaire CFA (Partie 1) et la dysplasie ou instabilité de la hanche (Partie 2).Nous reverrons des notions anatomie et de biomécanique ainsi que les différentes techniques (et leur résultats pour traiter ces pathologies afin de limiter l’évolution arthrosique de la hanche du sujet jeuneVisionner cette Masterclass vous aidera à mieux dépister et traiter ces pathologies chez ces patients jeunes afin de leur proposer une prise en charge adaptée

Partie 2. Chirurgie conservatrice de hanche - Les pathologies pré-arthrosiques de la hanche : Dysplasie
Partie 2. Etre performant le jour J - Comment estimer votre niveau de fatigue afin d'ajuster votre préparation terminalePartie 2. Etre performant le jour J - Comment estimer votre niveau de fatigue afin d'ajuster votre préparation terminale
35:55
Masterclass

Dans cette deuxième partie de Masterclass de Laurent Bosquet, nous aborderons les outils essentiels pour estimer le niveau de fatigue cumulée à un instant précis ainsi que la stratégie de traitement nécessaire pour interpréter les variations au fil du temps Suivez cette Masterclass assister à une analyse approfondie et ainsi être capable de donner des conseils pratiques sur la manière de comprendre et de gérer la fatigue à votre patient

Partie 2. Etre performant le jour J - Comment estimer votre niveau de fatigue afin d'ajuster votre préparation terminale
Partie 1. Etre performant le jour J - Les grand principes à respecter dans la dernière ligne droite de votre préparationPartie 1. Etre performant le jour J - Les grand principes à respecter dans la dernière ligne droite de votre préparation
36:48
Masterclass

Dans cette Masterclass de Laurent Bosquet, vous découvrirez la théorie de l'affûtage agrémentée de nombreuses illustrations. Une exploration qui nous conduira à une conclusion intrigante : la clé du succès réside dans la personnalisation à partir du niveau de fatigue cumulée Suivez cette pour découvrir les secrets de cette approche individualisée et les implications qu'elle peut avoir sur le parcours de votre patient vers la réussite individualisation individualisée affutage afutage affûtage

Partie 1. Etre performant le jour J - Les grand principes à respecter dans la dernière ligne droite de votre préparation
La prise en charge de la lésion méniscale - Indication, traitement et rééducationLa prise en charge de la lésion méniscale - Indication, traitement et rééducation
28:32
Masterclass

Suivez cette Masterclass sur la prise en charge chirurgicale des lésions méniscales par le Pr Thomas Neri. Au cours de cette présentation, les indications seront exposées en différentiant le traitement chirurgical du traitement médical Dans un second temps, seront évoquées les différentes techniques chirurgicales en fonction du type et de la localisation des lésions méniscales Enfin dans une dernière partie la rééducation sera abordée avec notamment les consignes post-opératoires après une chirurgie de lésion méniscale ménisque ménisques méniscal post op opératoire conservateur kiné kinésithérapie

La prise en charge de la lésion méniscale - Indication, traitement et rééducation
Épidémiologie et facteurs de risque de blessure en course à piedÉpidémiologie et facteurs de risque de blessure en course à pied
16:27
Masterclass

La course à pied est un sport très populaire en France puisque selon la FFA un français sur cinq le pratiquait déjà en 2014. Cependant, il est connu qu’un grand nombre de coureurs se blessent chaque année.Au terme de cette masterclass, vous aurez des notions solides sur l’épidémiologie des blessures en course à pied CAP vous serez également en mesure de connaître et modifier les facteurs de risque de blessure de vos patients quand cela est possible prévention profylaxie prophylaxie

Épidémiologie et facteurs de risque de blessure en course à pied
Returning the runner from injuryReturning the runner from injury
33:43
Masterclass

From setback to return: Reviving the injured runner The return of a runner after an injury is an important process that prioritizes the long-term health and performance of the athlete It involves formulating a plan that ensures that the body is not subjected to sudden stresses that could lead to new injuries In this Masterclass, we will discuss the need for painless running, criteria for resuming running, considerations about shoes and the surface. and recommendations on progress Load training RTP RTC RTS RTR running running running running jog injured injured retraining re-training

Returning the runner from injury
Genou : Étirement des IJ en assisGenou : Étirement des IJ en assis
Exercice
Étirement des IJ en assis
Hanche : Abduction de la hancheHanche : Abduction de la hanche
Exercice
Abduction de la hanche
Epaule : Adduction isométrique de l'épauleEpaule : Adduction isométrique de l'épaule
Exercice
Adduction isométrique de l'épaule
Genou : Demi-squat avec élastiqueGenou : Demi-squat avec élastique
Exercice
Demi-squat avec élastique
Cheville : Torsion de la cheville avec corps inclinéCheville : Torsion de la cheville avec corps incliné
Exercice
Torsion de la cheville avec corps incliné
Genou : Diagonale sur une jambeGenou : Diagonale sur une jambe
Exercice
Diagonale sur une jambe
Cheville : Amener le pied loin en 2DCheville : Amener le pied loin en 2D
Exercice
Amener le pied loin en 2D
Cheville : Montée sur pointe du pied opposé avec corps inclinéCheville : Montée sur pointe du pied opposé avec corps incliné
Exercice
Montée sur pointe du pied opposé avec corps incliné
Cheville : Montée sur pointe du pied avec corps inclinéCheville : Montée sur pointe du pied avec corps incliné
Exercice
Montée sur pointe du pied avec corps incliné
Genou : Equilibre pieds en tandemGenou : Equilibre pieds en tandem
Exercice
Equilibre pieds en tandem
Genou : Travail du relevéGenou : Travail du relevé
Exercice
Travail du relevé
Hanche : Squat profondHanche : Squat profond
Exercice
Squat profond
Poignet : Travail mobilité nerf médianPoignet : Travail mobilité nerf médian
Exercice
Travail mobilité nerf médian
Cheville : Travail du soléaire en équilibreCheville : Travail du soléaire en équilibre
Exercice
Travail du soléaire en équilibre
Coude : Renforcement triceps avec haltèreCoude : Renforcement triceps avec haltère
Exercice
Renforcement triceps avec haltère
Thoracique : Renforcement des muscles scapulairesThoracique : Renforcement des muscles scapulaires
Exercice
Renforcement des muscles scapulaires
Genou : Extension de genou et core stabilityGenou : Extension de genou et core stability
Exercice
Extension de genou et core stability
Poignet : Travail habilité et force de préhensionPoignet : Travail habilité et force de préhension
Exercice
Travail habilité et force de préhension
Genou : Travail d'extension du genou avec stepGenou : Travail d'extension du genou avec step
Exercice
Travail d'extension du genou avec step
Epaule : Stabilité épaule en gainageEpaule : Stabilité épaule en gainage
Exercice
Stabilité épaule en gainage
Cheville : Elévation rapide des talonsCheville : Elévation rapide des talons
Exercice
Élévation rapide des talons
Poignet : Stabilité du poignet en position du serveurPoignet : Stabilité du poignet en position du serveur
Exercice
Stabilité du poignet en position du serveur
Coude : Mobilisation passive en flexion du coudeCoude : Mobilisation passive en flexion du coude
Exercice
Mobilisation passive en flexion du coude
Coude : Extension des coudesCoude : Extension des coudes
Exercice
Extension des coudes
Thoracique : Mobilisation thoracique tir à l'arcThoracique : Mobilisation thoracique tir à l'arc
Exercice
Mobilisation thoracique tir à l'arc
Epaule : Renforcement RE en couché latéralEpaule : Renforcement RE en couché latéral
Exercice
Renforcement RE en couché latéral
Hanche : Mobilité en RE de hancheHanche : Mobilité en RE de hanche
Exercice
Mobilité en RE de hanche
Epaule : Renforcement flexion RE ABD épauleEpaule : Renforcement flexion RE ABD épaule
Exercice
Renforcement flexion RE ABD épaule
Thoracique : Rotation thoracique sur SwissBallThoracique : Rotation thoracique sur SwissBall
Exercice
Rotation thoracique sur SwissBall
Epaule : Renforcement abducteurs excentriqueEpaule : Renforcement abducteurs excentrique
Exercice
Renforcement abducteurs excentrique
Genou : Squat décortiquéGenou : Squat décortiqué
Exercice
Squat décortiqué