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Cervicales : Mobilisation actif-aidé extension avec pesanteurCervicales : Mobilisation actif-aidé extension avec pesanteur
Exercice
Mobilisation actif-aidé extension avec pesanteur
Cervicales : Fixation du regard avec poursuite de la têteCervicales : Fixation du regard avec poursuite de la tête
Exercice
Fixation du regard avec poursuite de la tête
Cervicales : Mobilisation actif-aidé flexionCervicales : Mobilisation actif-aidé flexion
Exercice
Mobilisation actif-aidé flexion
Cervicales : Mobilisation actif-aidé rotationCervicales : Mobilisation actif-aidé rotation
Exercice
Mobilisation actif-aidé rotation
Cervicales : Mobilisation actif-aidé rétractionCervicales : Mobilisation actif-aidé rétraction
Exercice
Mobilisation actif-aidé rétraction
Cervicales : Mobilisation actif-aidé flexionCervicales : Mobilisation actif-aidé flexion
Exercice
Mobilisation actif-aidé flexion
Cervicales : Mobilisation active flexion/extensionCervicales : Mobilisation active flexion/extension
Exercice
Mobilisation active flexion/extension
Cervicales : Mobilisation active extensionCervicales : Mobilisation active extension
Exercice
Mobilisation active extension
Cervicales : Mobilisation rétraction/protractionCervicales : Mobilisation rétraction/protraction
Exercice
Mobilisation active flexion/extension
Cervicales : Mobilisation active flexionCervicales : Mobilisation active flexion
Exercice
Mobilisation active flexion
Cervicales : Mobilisation flexion/extensionCervicales : Mobilisation flexion/extension
Exercice
Mobilisation flexion/extension
Cervicales : Mobilisation active rétractionCervicales : Mobilisation active rétraction
Exercice
Mobilisation active rétraction
Cervicales : Mobilisation active rotation cervicaleCervicales : Mobilisation active rotation cervicale
Exercice
Mobilisation active rotation cervicale
Cervicales : Mobilisation enroulement/déroulementCervicales : Mobilisation enroulement/déroulement
Exercice
Mobilisation enroulement/déroulement
Cervicales : Mobilisation active protractionCervicales : Mobilisation active protraction
Exercice
Mobilisation active protraction
Cervicales : Mobilisation en rétraction avec surpressionCervicales : Mobilisation en rétraction avec surpression
Exercice
Mobilisation en rétraction avec surpression
Cervicales : Mobilisation globale têteCervicales : Mobilisation globale tête
Exercice
Mobilisation globale tête
Cervicales : Mobilisation inclinaison et rotation controlatéraleCervicales : Mobilisation inclinaison et rotation controlatérale
Exercice
Mobilisation inclinaison et rotation controlatérale
Cervicales : Mobilisation active inclinaison latéraleCervicales : Mobilisation active inclinaison latérale
Exercice
Mobilisation inclinaison latérale
Cervicales : Mobilisation inclinaison latéraleCervicales : Mobilisation inclinaison latérale
Exercice
Mobilisation inclinaison latérale
Cervicales : Mobilisation neuro-dynamique spécifique nerf médianCervicales : Mobilisation neuro-dynamique spécifique nerf médian
Exercice
Mobilisation neuro-dynamique spécifique nerf médian
Cervicales : Mobilisation jonction cervico-thoraciqueCervicales : Mobilisation jonction cervico-thoracique
Exercice
Mobilisation jonction cervico-thoracique
Cervicales : Mobilisation rotation en décubitus dorsalCervicales : Mobilisation rotation en décubitus dorsal
Exercice
Mobilisation rotation en décubitus dorsal
Cervicales : Mobilisation neuro-dynamique spécifique nerf radialCervicales : Mobilisation neuro-dynamique spécifique nerf radial
Exercice
Mobilisation neuro-dynamique spécifique nerf radial
Cervicales : Mobilisation rétractionCervicales : Mobilisation rétraction
Exercice
Mobilisation rétraction
Cervicales : Mobilisation neuro-dynamique spécifique nerf ulnaireCervicales : Mobilisation neuro-dynamique spécifique nerf ulnaire
Exercice
Mobilisation neuro-dynamique spécifique nerf ulnaire
Cervicales : Mobilisation rotationCervicales : Mobilisation rotation
Exercice
Mobilisation rotation
Cervicales : Mobilisation rotation cervicale inverséeCervicales : Mobilisation rotation cervicale inversée
Exercice
Mobilisation rotation cervicale inversée
Cervicales : Mobilisation spécifique extension cervicaleCervicales : Mobilisation spécifique extension cervicale
Exercice
Mobilisation spécifique extension cervicale
Cervicales : Mobilisations combinées en position quadrupédiqueCervicales : Mobilisations combinées en position quadrupédique
Exercice
Mobilisations combinées en position quadrupédique
Cervicales : Planche en position de rétraction cervicaleCervicales : Planche en position de rétraction cervicale
Exercice
Planche en position de rétraction cervicale
Cheville : Équilibre avec rotation cervicale inverséeCheville : Équilibre avec rotation cervicale inversée
Exercice
Équilibre avec rotation cervicale inversée
Cheville : Proprioception avec rotation cervicaleCheville : Proprioception avec rotation cervicale
Exercice
Proprioception avec rotation cervicale
Cervicales : Proprioception avec stabilisation oculaireCervicales : Proprioception avec stabilisation oculaire
Exercice
Proprioception avec stabilisation oculaire
Cervicales : Proprioception avec à-coups du kinéCervicales : Proprioception avec à-coups du kiné
Exercice
Proprioception avec à-coups du kiné
Cervicales : Renforcement extenseurs en position quadrupédiqueCervicales : Renforcement extenseurs en position quadrupédique
Exercice
Renforcement extenseurs en position quadrupédique
Cervicales : Renforcement extenseursCervicales : Renforcement extenseurs
Exercice
Renforcement extenseurs
Cervicales : Relâchement points de tension avec balleCervicales : Relâchement points de tension avec balle
Exercice
Relâchement points de tension avec balle
Cervicales : Renforcement extension cervicaleCervicales : Renforcement extension cervicale
Exercice
Renforcement extension cervicale
Épaule : Renforcement élévation épaulesÉpaule : Renforcement élévation épaules
Exercice
Renforcement élévation épaules
Cervicales : Renforcement extenseurs avec élastiqueCervicales : Renforcement extenseurs avec élastique
Exercice
Renforcement extenseurs avec élastique
Cervicales : Renforcement extension avec élastiqueCervicales : Renforcement extension avec élastique
Exercice
Renforcement extension avec élastique
Cervicales : Renforcement rétraction isométriqueCervicales : Renforcement rétraction isométrique
Exercice
Renforcement rétraction isométrique
Cervicales : Renforcement extenseurs avec élastiqueCervicales : Renforcement extenseurs avec élastique
Exercice
Renforcement extenseurs avec élastique
Cervicales : Renforcement inclinaison latérale avec SwissBallCervicales : Renforcement inclinaison latérale avec SwissBall
Exercice
Renforcement inclinaison latérale avec SwissBall
Cervicales : Renforcement flexion avec élastiqueCervicales : Renforcement flexion avec élastique
Exercice
Renforcement flexion avec élastique
Cervicales : Renforcement rotation isométriqueCervicales : Renforcement rotation isométrique
Exercice
Renforcement rotation isométrique
Cervicales : Renforcement inclinaison latérale isométriqueCervicales : Renforcement inclinaison latérale isométrique
Exercice
Renforcement inclinaison latérale isométrique
Cervicales : Renforcement rétraction contre résistanceCervicales : Renforcement rétraction contre résistance
Exercice
Renforcement rétraction contre résistance
Cheville : Appui unipodalCheville : Appui unipodal
Exercice
Appui unipodal
Cervicales : Contrôle cervical avec rotationsCervicales : Contrôle cervical avec rotations
Exercice
Contrôle cervical avec rotations
Cervicales : Shoulder bridgeCervicales : Shoulder bridge
Exercice
Shoulder bridge
Cheville : Activation des extenseurs de chevilleCheville : Activation des extenseurs de cheville
Exercice
Activation des extenseurs de cheville
Cervicales : Stabilisation cervicaleCervicales : Stabilisation cervicale
Exercice
Stabilisation cervicale
Cheville : Appui unipodal aidéCheville : Appui unipodal aidé
Exercice
Appui unipodal aidé
Cheville : Appuis explosifs avec stabilisationCheville : Appuis explosifs avec stabilisation
Exercice
Appuis explosifs avec stabilisation
Cheville : Auto-étirement triceps suralCheville : Auto-étirement triceps sural
Exercice
Auto-étirement triceps sural
Cheville : Bascule avant-piedCheville : Bascule avant-pied
Exercice
Bascule avant-pied
Cheville : Contrôle postural avec flexion plantaireCheville : Contrôle postural avec flexion plantaire
Exercice
Contrôle postural avec flexion plantaire
Cheville : Bascule avant-pied/arrière-pied genoux fléchisCheville : Bascule avant-pied/arrière-pied genoux fléchis
Exercice
Bascule avant-pied/arrière-pied genoux fléchis
Cheville : Contrôle postural avec saut latéralCheville : Contrôle postural avec saut latéral
Exercice
Contrôle postural avec saut latéral
Pied : Bascule avant-pied/arrière-piedPied : Bascule avant-pied/arrière-pied
Exercice
Bascule avant-pied/arrière-pied
Cheville : Contrôle postural sur trampolineCheville : Contrôle postural sur trampoline
Exercice
Contrôle postural sur trampoline
Cheville : Corde à sauter unipodalCheville : Corde à sauter unipodal
Exercice
Corde à sauter unipodal
Cheville : Counter jump bipodalCheville : Counter jump bipodal
Exercice
Counter jump bipodal
Cheville : Counter jump unipodalCheville : Counter jump unipodal
Exercice
Counter jump unipodal
Cheville : Cycloergomètre avant/arrièreCheville : Cycloergomètre avant/arrière
Exercice
Cycloergomètre avant/arrière
Genou : Etirement balistique des IJGenou : Etirement balistique des IJ
Exercice
Etirement balistique des IJ
Cheville : Etirement des fléchisseurs dorsauxCheville : Etirement des fléchisseurs dorsaux
Exercice
Etirement des fléchisseurs dorsaux
Cheville : Étirement spécifique du soléaireCheville : Étirement spécifique du soléaire
Exercice
Étirement spécifique du soléaire
Cheville : Étirement en flexion plantaireCheville : Étirement en flexion plantaire
Exercice
Étirement en flexion plantaire
Cheville : Etirement dynamique de la zone achilléo-plantaireCheville : Etirement dynamique de la zone achilléo-plantaire
Exercice
Etirement dynamique de la zone achilléo-plantaire
Cheville : Etirement triceps sural avec majoration de la flexion dorsaleCheville : Etirement triceps sural avec majoration de la flexion dorsale
Exercice
Etirement triceps sural avec majoration de la flexion dorsale
Cheville : Étirement triceps suralCheville : Étirement triceps sural
Exercice
Étirement triceps sural
Cheville : Etirement triceps sural sur plan inclinéCheville : Etirement triceps sural sur plan incliné
Exercice
Etirement triceps sural sur plan incliné
Cheville : Étirement triceps sural en assisCheville : Étirement triceps sural en assis
Exercice
Étirement triceps sural en assis
Cheville : Etirement triceps sural spécifique bord médial du piedCheville : Etirement triceps sural spécifique bord médial du pied
Exercice
Etirement triceps sural spécifique bord médial du pied
Cheville : Etirement triceps sural unipodal sur plan inclinéCheville : Etirement triceps sural unipodal sur plan incliné
Exercice
Etirement triceps sural unipodal sur plan incliné
Cheville : Exercice d'appui latéral avec bosuCheville : Exercice d'appui latéral avec bosu
Exercice
Exercice d'appui latéral avec bosu
Cheville : Exercice d'appuis avant/arrière/latéral avec échelleCheville : Exercice d'appuis avant/arrière/latéral avec échelle
Exercice
Exercice d'appuis avant/arrière/latéral avec échelle
Cheville : Exercice d'appuis avant/arrière avec échelleCheville : Exercice d'appuis avant/arrière avec échelle
Exercice
Exercice d'appuis avant/arrière avec échelle
Cheville : Exercice d'appuis avec BlazepodCheville : Exercice d'appuis avec Blazepod
Exercice
Exercice d'appuis avec Blazepod
Cheville : Exercice d'appui latéral résistéCheville : Exercice d'appui latéral résisté
Exercice
Exercice d'appui latéral résisté
Cheville : Exercice d'appuis avec bosuCheville : Exercice d'appuis avec bosu
Exercice
Exercice d'appuis avec bosu
Cheville : Exercice d'appuis inter/exter avec échelleCheville : Exercice d'appuis inter/exter avec échelle
Exercice
Exercice d'appuis inter/exter avec échelle
Cheville : Exercice de saut unipodalCheville : Exercice de saut unipodal
Exercice
Exercice de saut unipodal
Cheville : Exercice d'appuis double avant/simple arrière avec échelleCheville : Exercice d'appuis double avant/simple arrière avec échelle
Exercice
Exercice d'appuis double avant/simple arrière avec échelle
Cheville : Exercice de sauts unipodaux avec BlazepodCheville : Exercice de sauts unipodaux avec Blazepod
Exercice
Exercice de sauts unipodaux avec Blazepod
Cheville : Flexion dorsale active en position fenteCheville : Flexion dorsale active en position fente
Exercice
Flexion dorsale active en position fente
Cheville : Fente avec dorsiflexionCheville : Fente avec dorsiflexion
Exercice
Fente avec dorsiflexion
Cheville : Flexion dorsale en chargeCheville : Flexion dorsale en charge
Exercice
Flexion dorsale en charge
Cheville : Exercice échelle appui latéralCheville : Exercice échelle appui latéral
Exercice
Exercice échelle appui latéral
Cheville : Exercice échelle appui inter/exterCheville : Exercice échelle appui inter/exter
Exercice
Exercice échelle appui inter/exter
Cheville : Flexion dorsale unipodale en charge avec genou fléchiCheville : Flexion dorsale unipodale en charge avec genou fléchi
Exercice
Flexion dorsale unipodale en charge avec genou fléchi
Cheville : Flexion dorsale maintenueCheville : Flexion dorsale maintenue
Exercice
Flexion dorsale maintenue
Cheville : Flexion dorsale en charge avec genoux fléchisCheville : Flexion dorsale en charge avec genoux fléchis
Exercice
Flexion dorsale en charge avec genoux fléchis
Cheville : Flexion plantaire maintenueCheville : Flexion plantaire maintenue
Exercice
Flexion plantaire maintenue
Cheville : Flexion dorsale unipodale en chargeCheville : Flexion dorsale unipodale en charge
Exercice
Flexion dorsale unipodale en charge
Cheville : Flexion plantaire isométrique unilatérale sur presseCheville : Flexion plantaire isométrique unilatérale sur presse
Exercice
Flexion plantaire isométrique unilatérale sur presse
Cheville : Flexion plantaire sur presseCheville : Flexion plantaire sur presse
Exercice
Flexion plantaire sur presse
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