Retour à la course à pied post entorse de cheville

Découvrez notre nouvelle fiche d'éducation thérapeutique spécialement conçue pour accompagner les coureurs dans la reprise de leur activité après une entorse latérale de cheville. Cette ressource pédagogique est destinée à offrir un guide clair et structuré pour une reprise en toute sécurité, intégrant les recommandations de Pierre Yves Froideval, kinésithérapeute du sport. Notre objectif est de permettre aux coureurs de tester leur cheville avec des exercices simples avant de repartir sur les pistes. 

Cette fiche propose un parcours éducatif détaillé comprenant :

• Les Prérequis à la reprise : Un ensemble d’exercices de pliométrie à valider sans douleur pour garantir une cheville prête et résistante.
• Programme de reprise progressive : Des directives étape par étape pour augmenter l’intensité et la distance parcourue en toute sécurité.