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Description
Vous avez le bras tendu devant vous, main orientée pouce vers le haut, le poing serré et le pouce à l’interieur des doigts.
En maintenant le pouce dans le poing fermé, vous allez incliner le poignet vers le bas jusqu’à ressentir l’étirement sur le côté du poignet, en arrière du pouce, et maintenir la position.
Veillez à garder le bras tendu lors du mouvement.Vous revenez ensuite à la position de départ.
Exercices associés
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