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Description
Vous êtes assis devant une table, coude fléchi, l’avant-bras posé sur une table, parallèle à l’axe de vos épaules et la main orientée pouce vers le haut.
Avec votre autre main, vous allez vous saisir de votre poignet et tirer dans la direction des doigts afin d’entrainer une traction de votre poignet.
Veillez à garder le coude ancré dans la table afin de le stabiliser pendant le mouvement.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Exercices associés
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