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Description
Assis sur une chaise, posez vos mains sur le bord du siège. Glissez-vous vers l'avant de la chaise jusqu'à ce que vos fesses soient hors du siège. Abaissez vos hanches vers le sol en fléchissant les coudes, puis repoussez-vous vers le haut en tendant les coudes. Pour une version plus facile de l'exercice, gardez les genoux pliés. Pour augmenter la difficulté, tendez les genoux.
Exercices associés
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