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Description
Asseyez-vous sur un Swiss Ball adapté à votre taille, de manière à ce que vos cuisses soient parallèles au sol. Tenez des poids juste au-dessus de vos épaules. Tout en gardant votre colonne vertébrale dans une position neutre et droite, soulevez les poids au-dessus de votre tête. Essayez de vous grandir tout au long de l'exercice.
Exercices associés
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