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Description
Asseyez-vous sur un Swiss Ball adapté à votre taille, de sorte que vos cuisses soient parallèles au sol en position assise. Placez une bande élastique sous vos pieds et tenez les deux extrémités avec vos mains, positionnées juste au-dessus de vos épaules. En maintenant votre colonne vertébrale neutre et étendue, levez l'élastique au-dessus de votre tête. Essayez de vous grandir tout le long de l'exercice.
Exercices associés
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