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Description
Vous êtes assise sur un SwissBall, le dos droit, les coudes tendus, des poids dans les mains et les paumes tournées vers l'avant.
Vous allez fléchir vos coudes pour lever les poids vers le haut, sans bouger le reste du corps et en maintenant vos épaules stables tout en soulevant les poids.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Exercices associés
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