Superman isométrique avec bâton

Exercice
Publié le
25/5/2024
Renforcement
Lombaire
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Description

Vous êtes couché sur le ventre, jambes tendues, les bras tendues vers l’avant avec un bâton dans les mains.

Vous allez élever les genoux au dessus du sol ainsi que les bras au dessus de la tête et vous maintenez la position.

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