.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Positionnez-vous à quatre pattes, en alignant les mains sous les épaules et les genoux sous les hanches. Avec une poussée ferme des mains contre le sol, levez les hanches en arrière et vers le haut en tendant les genoux. Visez à poser les talons au sol pour que la plante des pieds soit bien à plat. Maintenez vos bras et votre dos bien droits. Ensuite, fléchissez un genou et transférez votre poids corporel vers le côté opposé. Tentez de poser le talon au sol pour étirer et gardez cette position pour l'intervalle recommandé. Répétez l'étirement en alternant de côté après le temps indiqué.
Exercices associés
.svg)
