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Description
Vous êtes debout devant une chaise, les bras croisés sur les épaules et les pieds à la largeur des hanches.
Vous allez amener les fesses en arrière en fléchissant les hanches et les genoux pour réaliser un squat et descendre lentement jusqu'à vous asseoir sur la chaise
Veillez à garder le dos droit pendant le mouvement.
Vous revenez ensuite à la position de départ.
Exercices associés
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