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Description
Vous êtes debout, en appui sur une jambe, le genou de la jambe à travailler est fléchi à 90° et un élastique autour des genoux.
Vous allez mettre en tension l’élastique en écartant la cuisse afin de réaliser une abduction de hanche.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Vous pouvez vous servir d’un appui pour maintenir votre équilibre durant le mouvement.
Exercices associés
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