Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Isometric Clamshell

Exersice
Strengthening
Hip
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Any suggestions?
Description

Allongez-vous sur le côté avec un élastique positionné autour de vos cuisses, juste au-dessus des genoux. Assurez-vous que vos cuisses sont alignées perpendiculairement à votre tronc. Montez le genou aussi haut que possible sans bouger le bassin ou les hanches. Maintenez cette position durant le temps indiqué par votre thérapeute. En même temps, exercez une pression vers le bas avec la jambe inférieure pour créer une contraction musculaire isométrique.

Exercices associés
Illimité
Mobility
Hip
NOUVEAU !
Illimité
Mobility
Hip
NOUVEAU !
Illimité
Strengthening
Hip
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Scratch collapse testScratch collapse test
Test clinique
Scratch collapse test
NOUVEAU !
Poignets : Renforcement fléchisseurs épaule avec extension des poignetsPoignets : Renforcement fléchisseurs épaule avec extension des poignets
Exercice
Renforcement fléchisseurs épaule avec extension des poignets
NOUVEAU !
Cheville : Renforcement inverseurs excentriqueCheville : Renforcement inverseurs excentrique
Exercice
Renforcement inverseurs excentrique
NOUVEAU !
Genou : Renforcement dynamique excentrique IJGenou : Renforcement dynamique excentrique IJ
Exercice
Renforcement dynamique excentrique IJ
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources