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Description
Vous êtes assis sur une chaise, genoux fléchis à 90°, un élastique autour du pied à travailler et attaché derrière vous au pied de la chaise du même côté.
Vous allez mettre en tension l’élastique en tendant le genou devant vous.
Veillez à ne pas incliner le bassin ou arrondir le dos pendant le mouvement.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Exercices associés
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