Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Eccentric strengthening of the IJ on Swiss Ball

Exersice
Strengthening
Knee
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Any suggestions?
Description

Le patient est en décubitus dorsal, jambes tendues et les chevilles sur un Swiss Ball. Il va faire rouler le ballon vers ses fesses en fléchissant les genoux à 90° puis il va soulever son bassin du sol. Il va ensuite ramener le ballon à la position de départ en freinant l'extension des genou.

Il répète le mouvement durant 3 séries de 10/15 répétitions avec 30s de repos entre les séries.

L'exercice pourra être complexifié en rapprochant les bras du corps ou en les croisant sur le torse.

Exercices associés
Illimité
Strengthening
Knee
NOUVEAU !
Illimité
Strengthening
Knee
NOUVEAU !
Illimité
Strengthening
Knee
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
ACL RSI (Anterior Cruciate Ligament – Return to Sport and Injury)ACL RSI (Anterior Cruciate Ligament – Return to Sport and Injury)
Échelles et scores
ACL RSI (Anterior Cruciate Ligament – Return to Sport and Injury)
NOUVEAU !
Lombaire : Ouverture avec résistanceLombaire : Ouverture avec résistance
Exercice
Ouverture avec résistance
NOUVEAU !
Pain free grip testPain free grip test
Test clinique
Pain free grip test
NOUVEAU !
Périnatalité Epaule : Élévations latérales avec haltèresPérinatalité Epaule : Élévations latérales avec haltères
Exercice
Élévations latérales avec haltères
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources