.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
En position debout, assurez-vous d'avoir le dos droit et les pieds à la largeur des hanches. Attachez un élastique qui passe par vos mollets. Pour maintenir l'équilibre, vous pouvez vous appuyer sur un mur ou un dossier de chaise. Transférez votre poids sur la jambe saine et pliez l'autre genou pour soulever le pied jusqu'à ce que votre talon entre en contact avec l'élastique. À ce moment, effectuez des flexions répétitives et rapides du genou en rapprochant le talon de la fesse. Maintenez ces flexions dynamiques pendant la durée indiquée.
Exercices associés
.svg)
-min%252520(1).jpeg)
-min.jpeg)
