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Description
Vous êtes assis, genoux fléchis à 90° et une balle sous le pied de la jambe à travailler.
Vous allez progressivement tendre votre genou en faisant rouler le pied sur la balle de l'avant-pied jusqu'au talon pour atteindre l'extension maximale.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Exercices associés
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