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Description
Tenez-vous debout et effectuez un pas en avant tout en gardant le dos droit. Placez un support sous votre genou pour limiter la profondeur de la fente. Fléchissez la jambe avant jusqu'à ce que le genou arrière touche le support, en veillant à ce que la rotule reste alignée avec le deuxième orteil et que le bassin reste droit, sans plier la taille. Redressez-vous en tendant la jambe avant et répétez le mouvement.
Exercices associés
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