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Description
Vous êtes debout, sur une caisse ou une chaise.
Vous allez vous laisser tomber devant vous vers le sol. Dès que vos pieds touchent le sol vous allez fléchir les genoux (comme lors d'un squat) pour emmagasiner de l'énergie puis vous allez rebondir le plus haut possible.
Cherchez à sauter le plus haut possible.
Vous revenez ensuite à la position de départ.
Exercices associés
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