.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Placez un élastique au dessus des genoux. Positionnez-vous en position de planche latérale, avec l'avant-bras au sol, le coude sous l'épaule et les jambes jointes, avec les genoux fléchis. Utilisez la force de votre genou inférieur pour pousser sur le sol, ce qui permet de soulever vos hanches du sol contre la résistance de l'élastique. Pendant que vos hanches se soulèvent, effectuez un mouvement de rotation avec votre genou supérieur vers le haut également contre la résistance de l'élastique. Effectuez chaque répétition en un mouvement fluide et continu. Veillez à soulever votre hanche du sol et à pivoter votre genou vers le haut dans un seul mouvement harmonieux.
Exercices associés
.svg)
