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Back sheathing

Exersice
Strengthening
Lumbar
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Description

Asseyez-vous sur un tapis avec les bras tendus derrière vous pour soutien. Soulevez les hanches pour aligner vos pieds, genoux, hanches et épaules. Maintenez cette position pendant la durée recommandée, puis revenez à la position assise initiale.

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