Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Eccentric shoulder flexor reinforcement with elastic

Exersice
Strengthening
Shoulder
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Any suggestions?
Description

Pour cet exercice, tenez-vous debout en faisant face à un élastique fixé à vos pieds ou attaché au bas d'un meuble ou à un support équivalent. La main qui tient l'élastique est placée devant vous, avec le coude tendu vers le bas et la paume de la main tournée vers le haut en position de supination. Assurez-vous de maintenir un dos bien droit.

Fléchissez le bras en amenant votre main vers l'épaule du même côté, puis tendez le coude vers le haut jusqu'à la hauteur de votre tête. Une fois dans cette position, maintenez-la pendant environ deux secondes, puis freinez la descente jusqu'à la position initiale.

Lorsque vous atteignez la position initiale, fléchissez à nouveau le coude et répétez l'exercice.

Exercices associés
Illimité
Strengthening
Shoulder
NOUVEAU !
Illimité
Strengthening
Shoulder
NOUVEAU !
Illimité
Mobility
Shoulder
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Abdominaux : Inclinaison en couché latéralAbdominaux : Inclinaison en couché latéral
Exercice
Inclinaison en couché latéral
NOUVEAU !
Abdominaux : Renforcement abdos "portefeuille"Abdominaux : Renforcement abdos "portefeuille"
Exercice
Renforcement abdos "portefeuille"
NOUVEAU !
Genou : Decline squat unipodalGenou : Decline squat unipodal
Exercice
Decline squat unipodal
NOUVEAU !
La ténosynovite de De Quervain - Diagnostic & BilanLa ténosynovite de De Quervain - Diagnostic & Bilan
Module EBP
La ténosynovite de De Quervain - Diagnostic & Bilan
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources