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Description
Asseyez-vous avec le dos droit et placez la main du bras affecté sur un coussin, un essuie ou une serviette. Utilisez le bras sain pour saisir le bras affecté. Ensuite, glissez lentement le bras affecté vers l'avant en utilisant le bras fort. Assurez-vous de le déplacer complètement vers l'avant et d'avancer également l'omoplate. Inclinez le tronc pour aller plus loin avec le bras. Revenez doucement dans la position de départ et répétez le mouvement.
Exercices associés
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