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Description
Vous êtes debout perpendiculaire à une table, bras le long du corps, le coude fléchi à 90° et la main reposant sur une balle.
Vous allez tendre le bras le plus loin possible devant vous en faisant rouler la main sur la balle jusqu’à la flexion maximale du bras.
Veillez à ne pas vous pencher en avant lors du mouvement.
Vous revenez ensuite à la position de départ en faisant rouler la balle pour ramener votre main à côté de vous.
Exercices associés
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