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Description
En position debout ou assise, levez lentement les bras à un angle de 45 degrés jusqu'à la hauteur indiquée par votre thérapeute. Assurez-vous de ne pas surélever l'épaule pendant le mouvement. Pour augmenter l'activation des muscles de l'épaule, serrez le poing. Vous pouvez également effectuer cet exercice des deux côtés en même temps.
Exercices associés
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