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Description
Tenez-vous debout avec une barre tenue dans les mains, les coudes fléchis et la barre positionnée sous le menton. Poussez la barre au-dessus de la tête, puis redescendez en contrôlant le mouvement jusqu'à la position de départ, avec la barre sous le menton. Assurez-vous de maintenir le tronc stabilisé en contractant les fessiers et les abdominaux pour éviter de cambrer le dos.
Exercices associés
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