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Isometric forearm flexor strengthening

Exersice
Strengthening
Elbow
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Description

Tenez-vous debout avec le bras le long du corps, tenant un poids paume vers le bas. Utilisez l'autre bras pour plier le coude du bras tenant le poids à un angle de 90 degrés. Ensuite, lâchez le bras et maintenez cette position.

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