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Description
Allongez-vous sur le dos avec les genoux fléchis, puis prenez un Swiss ball dans la paume de la main en maintenant son équilibre. Dépliez le coude pour tenir le ballon à bout de bras, puis redescendez sous contrôle. Répétez le mouvement tout en veillant à ne pas laisser le ballon tomber.
Exercices associés
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